第一次划nl4R圆时，双sARW前伸，臀PABs后引，意WfCh注于腰部B73V随后双手SIx4按、上提uBWb再前伸，KwCd际上是由QNhI柱折叠和duo7开的变化R1tZ带动的，LKkZ时双手下1qhR，意念拱pznC、收腹，iLMb拉督脉，SqUl手上提，M1pE背挺腹，7xIt展任脉，587F利于气血ADX5任督两脉TeJs行；双手1luu按，意想icIx虎抓扑猎saxi，力大无VHj5，气势恢Mnwv。

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